الأهواز – النخيل: أكدت مديرة شؤون الشباب السكاني وصحة الأسرة والمدارس في نيابة الصحة بجامعة جندي شابور الأهوازية أن الصحة وجودة الحياة في الشيخوخة تتحققان باتباع نمط حياة صحي، مشيرة إلى أن الصحة ليست مجرد غياب المرض بل القدرة على أداء الأنشطة المهمة في الحياة.
وقالت الدكتورة أزيتا عسكري زاده في تصريح لوكالة أنباء الطلاب الإيرانية (إيسنا) إن «سنوات الحياة الإضافية» لا تعني فقط عمراً أطول بل «أمل حياة صحية»، أي السنوات التي يتمتع فيها الفرد بصحة جسدية ونفسية جيدة. وأوضحت أن جودة الحياة في الشيخوخة تتأثر بعوامل قابلة للتغيير مثل نمط الحياة وأنشطة أوقات الفراغ والرفاهية الذهنية أكثر من العمر الزمني.
وأضافت أن علم الشيخوخة يظهر أن جودة الحياة في السنوات الأخيرة بيد الفرد إلى حد كبير. ويشمل نمط الحياة الصحي النشاط البدني والنظام الغذائي السليم والامتناع عن التدخين والكحول وتناول السوائل الكافية والنوم الجيد والمشاركة الاجتماعية في أنشطة ذات معنى والحفاظ على نظرة إيجابية للمستقبل والاهتمام بالصحة النفسية، مما يرتبط بارتفاع جودة الحياة وتقليل أعراض الاكتئاب.
وشددت على أهمية قياس ضغط الدم والسكر بانتظام حسب توصية الفريق الصحي، ومراجعة الأدوية وتقييم البصر والسمع وصحة الفم، مع الالتزام بالأدوية تحت إشراف الطبيب وتجنب قطعها أو إضافتها بشكل عشوائي. وأوصت بحمل قائمة كاملة بالأدوية والمكملات في كل زيارة لتجنب التداخلات الدوائية التي قد تسبب الدوخة أو انخفاض الضغط أو السقوط.
وحذرت من علامات تستدعي التقييم مثل فقدان الوزن غير المقصود أو الضعف الجديد أو بطء المشي أو السقوط أو زيادة النسيان أو سلس جديد أو تغير المزاج، مؤكدة عدم نسبها إلى العمر. كما نوهت بأهمية البروتين الكافي والفواكه والخضروات والماء والنشاط البدني المناسب للحفاظ على العضلات، مع تخصيص النظام الغذائي للمصابين بأمراض الكلى أو القلب أو السكري.
وختمت بأن جودة الحياة تعني أشياء مختلفة لكل مسن، لذا يجب سؤال المسن نفسه عن أولوياته وضبط برنامج الرعاية وفقاً لذلك، مع التأكيد على أن العلاج الجيد يساعد على استمرار الحياة المرغوبة بأقل اعتماد، وأن دعم المجتمع للصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية يمنع العزلة وتقدم المرض.
