السكر موجود في العصير، والدهون موجودة في الحليب، والمحليات الصناعية في المشروبات الغازية، إذا ما هو المشروب المثالي عندما يتعلق الأمر بالأطفال؟
تقول خبیرة في التغذية في الاهواز، إن الصحَة لن تنصح الآباء بالتخلص من العصير تماما، لكن يجب أن يكونوا على وعي بالكمية التي يشربها أطفالهم، وهم يقدرونها بحوالي (150 مل) يومياً ومن الأفضل تقديمها كجزء من وجبة الإفطار الصحية.
واضافت معصومة تقي زادة: في حين أن العصير يمكن أن يضيف سعرات حرارية إلى النظام الغذائي، إلا أن له فوائد أخرى تفتقر إليها البدائل الحلوة، فأي مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر، حتى عصير الفاكهة، من المرجح أن يضيف سعرات حرارية إضافية، وهو يمكن أن يمثل مشكلة عند تناوله بكميات زائدة.
واضافت إنه لا يزال بإمكان الآباء تقديم مشروبات صحية أخرى تروي عطش أطفالهم وترطب الجسم، من دون السكريات الإضافية، لذلك ينصحون بتجربة المياه ذات النكهة الطبيعية عن طريق إضافة مكونات مثل الخيار و الأناناس والفراولة والنعناع، كما يعتبر كوب من الحليب أيضًا مغذيا جدا للأطفال ويمكنه ترطيب الجسم، بالإضافة إلى المساهمة في الحصول على الكالسيوم الضروري، وهم يؤكدون أن الماء والحليب من أفضل الخيارات لمشروبات الأطفال بدلا من العصير.
