قالت أخصائية التغذية والسمنة في مرکز الصحة بخوزستان: انه مع قدوم شهر رمضان المبارك كل عام، يتحير أغلب الناس في كيفية تجنب العطش أثناء الصيام وخلال ساعات النهار، خصوصًا في ظل ارتفاع درجات الحرارة.
واضافت معصومة تقي زادة: هناك بعض العادات الغذائية التي ينبغي اتباعها خلال ساعات الإفطار، والأطعمة التي يجب تناولها بكثرة وتقليل أطعمة أخرى، للحفاظ على الماء بالجسم خلال الصيام، ومن ثم عدم الشعور بالعطش.
واوصت تقي زادة بعدم الاکثار من الماء على السحور وتجنب الأطعمة المالحة وأكل الفواكه والخضروات ذات الألياف والماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية وتناول المشروبات العشبية لما لها من قدرة على قهر العطش وتعويض فقد السوائل.وکذلک الاکثار من تناول الحساء والتقلِّل من الحلويات.
کما اوصت بتأخير وقت السحور الی مابعد منتصف الليل لرفع قدرة الجسم على مقاومة العطش.
