على الرغم من التوصيات الكثيرة الانتشار بضرورة شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً من أجل تلبية احتياجات الجسم وضمان صحة جيدة، فإن البحث المكثف لخبراء التغذية المتخصصين في مجال العطش وسوائل الشرب لم يُفض إلى نتائج تدعم هذا المبدأ أو تنفيه.
وبدلاً من ذلك، تشير الدراسات الاستقصائية – وفق صحيفة الغارديان – التي نُشرت تحليلاتها في المجلات الطبية إلى أن مثل هذه الكميات الكبيرة من الماء ليست ضرورية بالفعل، خصوصاً للأصحاء.
وتدعم ذلك الاستنتاج الدراسات المنشورة التي تظهر أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن بالفعل احتسابها ضمن الإجمالي اليومي للمشروبات، وكذلك تجارب كثيرة منشورة تشهد على دقة وفعالية نظام التنظيم الأسموزي للمحافظة على توازن الماء.
الجدير بالذكر أن مبدأ 8 × 8 (8 أكواب ماء يومياً بسعة 8 أونصات) يوصى به للعلاج أو الوقاية من بعض الأمراض، وهو مطلوب في ظل ظروف خاصة، مثل العمل الشاق، والتمارين الرياضية، خصوصاً في المناخات الحارة.
