انطلقت العديد من المواكب الحسينية القادمة من داخل العراق وخارجه بهدف الوصول الى مدينة كربلاء المقدسة وزيارة الامام الحسين عليه السلام في الاربعين.. ومن الضروري مراعاة بعض الامور الصحية منها و الإرشادیة من قبل الزائرين خصوصا السائرين مشيا على الاقدام وذلك من اجل الوقاية من الامراض وايضا تجنب الارهاق والتعب.

* ابدأ بالتدريب على المشي قبل مدة من الوقت لكي تعتاد قدماك على السير مسافات طويلة.

* لا تصطحب معك اغراض كثيرة ليست لك حاجة بها لانها سوف تعيقك خلال المسير الطويل.

* الطقس في النجف وكربلاء حار الى معتدل نهاراً وقارص ليلاً.

* الانتباه جيدا على الاغراض الخاصة (من الضياع).

*ارشادات صحية :

1) استخدام احذية مريحة واسعة للمشي.

2) تفادي الملابس الضيقة وارتداء ملابس خفيفة خالية من النايلون.

3) الاستراحة خلال المشي لفترات قصيرة بشكل متكرر لراحة العضلات.

4) تناول الوجبات الاساسية من الطعام.

5) تناول السوائل.

6) تناول (التمر – عصير – تين يابس… ).

7) احضار الادوية الخاصة بكمية كافية.

الادوية الضرورية :

– مسكن للوجع

– الدوخة والدوران (حالات خاصة)

– التهاب الفطريات والتسمم

– التشنجات العضلية

تقبل الله أعمالكم ونسِألكم الدعاء والزيارة


شاركوا هذا الخبر